Συναντήσεις, σεμινάρια, δράσεις για γονείς

Pilates Mat

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:29 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Κάθε Δευτέρα 9:00-10:00
Τρίτη 10:00-11:00
Τετάρτη 18:30-19:30
Πέμπτη 10:00-11:00 & 21:00-22:00

Μπείτε στον “Κύκλο”, γνωρίστε τον κόσμο του Pilates και κερδίστε έναν σύμμαχο ζωής.

Το Pilates είναι μία από τις ελάχιστες τεχνικές εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος που χρησιμοποιεί το μυαλό για τον έλεγχο των μυών του σώματος. Δίνει έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος με κύριο στόχο την διατήρηση μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης που είναι το κλειδί για μια υγιή φυσική κατάσταση.

Μαθαίνουμε να “ακούμε” το σώμα μας μέσω ελεγχόμενων κινήσεων που διεξάγονται με ρευστό και ισορροπημένο τρόπο. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα στην καθημερινότητά μας αφού βελτιώνουμε την αντοχή, την κινητικότητα, την ευελιξία και τον συντονισμό του σώματός μας αποκτώντας σωματική και πνευματική ισορροπία, συνθήκες που μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στον σύγχρονο τρόπο ζωής.

Η τεχνική Pilates δεν προορίζεται για την αντικατάσταση οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας έχουμε επιλέξει, αλλά για τη συμπλήρωσή της, δυναμώνοντας το σώμα μας εκ των έσω.

«Είμαστε τόσο νέοι, όσο νέα είναι η σπονδυλική μας στήλη».
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Τα μαθήματα διδάσκονται από την Άννα Πλουμίδου, Pilates instructor, τηλ.: 6977972914.

Δηλώσεις συμμετοχής: kyklosgynaika@gmail.com & 6977972914, Άννα.

Σύγχρονος χορός ενηλίκων (αρχαρίων)

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:29 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη 17:30 - 18:30

Ξεκινά ο Κύκλος μας και σας περιμένουμε να έρθετε να κάνουμε μαθήματα σύγχρονου χορού για αρχάριους!

Όποιος θέλει να έρθει σε επαφή με την τεχνική release, πέρα από την έννοιά της, πρέπει να γνωρίζει ότι δεν πρόκειται απλώς για μια τεχνική αλλά για ένα σύνολο αρχών και μεθόδων άσκησης που δίνουν έμφαση στην ελαχιστοποίηση της μυϊκής έντασης κατά την κίνηση και κατά συνέπεια στην εξοικονόμηση ενέργειας.

Μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε τη δύναμη της βαρύτητας προς όφελος μας.
*Το σώμα νοείται σαν αδιαίρετη ενότητα σώματος, νου, συναισθημάτων και ψυχής.
*Δίνεται έμφαση στην προσωπική εμπειρία κίνησης.
*Ο καθένας έχει έναν μοναδικό τρόπο να κινείται με τις ιδιαίτερες δικές του προθέσεις.

Τα μαθήματα διδάσκονται από την Ελίνα Τσίμπρου, ομάδα σύχγρονου χορού Cycle RE, χορεύτρια, χορογράφος, καθηγήτρια χορού, τηλ.: 6948786817.

Ηλικία: Έφηβοι και άνω

Δηλώσεις συμμετοχής/πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com & 6948786817, Ελίνα

Μπαλέτο ενηλίκων (αρχαρίων)

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:29 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη 18:30-19:30

Πότε δεν είναι αργά για την ερασιτεχνική ενασχόληση με το μπαλέτο!

Το μπαλέτο είναι ένα είδος χορού με καταγωγή από την Ιταλία, που εξελίχθηκε στη σκηνική του μορφή κυρίως στη Γαλλία και τη Ρωσία. Είναι η κίνηση σύμφωνα με τη μουσική!

Ζωτικής σημασίας είναι η στάση του σώματος, η ευθυγράμμιση και η τοποθέτηση, ο πλήρης έλεγχος των κινήσεων ολόκληρου του σώματος. Η ερασιτεχνική ενασχόληση με το μπαλέτο δεν έχει κάποιο όριο ηλικίας, καθώς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης που διατηρεί το σώμα σε φόρμα σε οποιαδήποτε ηλικία.

Εκτός από ένα υγιές χόμπι, το μπαλέτο βοηθάει τους ενήλικες να διατηρήσουν την ισορροπία και την δύναμή τους. Μπαλετο αρχαρίων ενηλίκων στον ΚΥΚΛΟ μας.

Τα μαθήματα διδάσκονται από την Ελίνα Τσίμπρου, ομάδα σύχγρονου χορού Cycle RE, χορεύτρια, χορογράφος, καθηγήτρια χορού, τηλ.: 6948786817.

Δηλώσεις συμμετοχής/πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com & 6948786817, Ελίνα

Yoga εγκυμοσύνης-Birthlight Prenatal Yoga

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:28 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Κάθε Πέμπτη, 11:00-12:30

Ολοκληρωμένη προσέγγιση και προετοιμασία για τον τοκετό, σε μαθήματα yoga εγκυμοσύνης με τη μέθοδο Birthlight™ https://www.birthlight.com/
Τα μαθήματα, διάρκειας μιάμιση ώρας, περιλαμβάνουν πρακτικό μέρος (ακολουθίες yoga, κινήσεις, αναπνοές) και θεωρητικό μέρος-συζήτηση.
Η Birthlight™ yoga Εγκυμοσύνης χαρίζει ευεξία. H μαμά με την κίνηση, την αναπνοή και τη χρήση της φωνής της, δένεται με το μωρό της.
Με ήπιες κινήσεις και ακολουθίες yoga που απευθύνονται τόσο σε μαμάδες που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, όσο και σε μαμάδες που συνήθιζαν να γυμνάζονται πριν την εγκυμοσύνη, σχεδιασμένες με το σύστημα Birthlight™ for maternity. Δίνεται έμφαση τόσο στην ευεξία της γυναίκας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και στο να μπορέσει η μητέρα να χρησιμοποιήσει όλη τη βιωματική εμπειρία που θα αποκτήσει στα μαθήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού της, Έτσι, έχοντας πλήρη επίγνωση του σώματός της, της αναπνοής της και του πυελικού εδάφους, θα έχει έναν όμορφο, φυσικό τοκετό.
Στο τέλος κάθε μαθήματος και ενώ πίνουμε το αγαπημένο μας ρόφημα, συζητάμε επιλεγμένα θέματα που αφορούν στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό, ενώ οι μαμάδες μπορούν ελεύθερα να θέσουν προβληματισμούς και απορίες.
Τα μαθήματα διδάσκονται από τη μαία και σύμβουλο θηλασμού IBCLC Σοφία Δούμα http://www.birthlight.com/teacher/sofia-douma, πιστοποιημένη στο σύστημα Birthlight™ yoga for maternity

Kόστος:
Μεμονωμένο μάθημα: 12€
Πακέτο 4 μαθημάτων: 40€
Πακέτο 6 μαθημάτων: 60€

Kλείστε τη θέση σας εδώ: https://forms.gle/2AiKnC2eV7hx6Q5F9
Πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com / 6934210029, Σοφία

Ο κύκλος των μαμάδων

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:27 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Κάθε Παρασκευή, 10:30-12:30

Ένας νέος κύκλος συναντήσεων για την υποστήριξη της μητρότητας, συναντήσεις κοινωνικοποίησης και ανταλλαγής εμπειριών, ανησυχιών, φόβων και ανακαλύψεων με άλλες γυναίκες που βιώνουν αντίστοιχες καταστάσεις.

-Μητρότητα και οι άλλοι γύρω μου
- Γονεικότητα και η ισορροπία στην σχέση των γονέων
- Η εμπειρία του τοκετού μου-πως ξεκίνησαν όλα
- Ήμουν έτοιμη; Φόβοι και άγχη
- Προσωπικός χρόνος -γίνεται;
- Φυσιολογικές συμπεριφορές του βρέφους και οι προσδοκίες μας

Σκοπός των συναντήσεων είναι η δημιουργία μιας ομάδας νέων μητέρων με μωρά από 0-12 μηνών, που θα δημιουργήσει βάση για εξερεύνηση, αναζήτηση, αποδοχή και ουσιαστική γνωριμία με τα νέα βιώματα.

Σας περιμένουμε μαζί με το μωρό σας!

Κάθε Παρακευή στον Κύκλο από 10.30 - 12.30
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων : 10 άτομα
Κόστος συμμετοχης: 10 ευρώ/άτομο

* Απαραίτητη συμπλήρωση της Φόρμας Συμμετοχής:
https://forms.gle/Yv3nHfCBaFPMXgXJA

Εισαγωγή στερεών τροφών

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:26 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Παρασκευή, 14 Φεβρουαρίου, 18:00-20:00

Η εισαγωγή στερεών τροφών είτε το μωρό θηλάζει, είτε σιτίζεται με μπιμπερό, είναι μία περίοδος πρόκλησης για τους περισσότερους νέους γονείς! Πολλές και αντικρουόμενες πληροφορίες, πολλές και διαφορετικές μέθοδοι. Ακόμα και ο χρόνος έναρξης μπορεί να αποτελέσει δίλημμα για τους γονείς.

Η έναρξη όμως τον τροφών καθώς και o τρόπος αντιμετώπισής μας απέναντι στο μωρό που ξεκινάει τη σχέση του με τις τροφές, θέτει τις βάσεις για μια σωστή σχέση του μικρού ανθρώπου με το φαγητό και ως παιδί αλλά και στην ενήλικη ζωή του.

Στο σεμινάριο αυτό θα συζητηθούν:
- τα σημάδια ετοιμότητας για έναρξη στερεών τροφών
- τα πλάνα εισαγωγής σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές οδηγίες
- γιατι επιλέγω φρέσκο φαγητό έναντι συσκευασμένων τροφών
- αλεσμένες τροφές και baby led weaning - βασικές αρχές
- όσα και ότι δεν τρώει το μωρό τον πρώτο χρόνο ζωής
- το φαγητό σε σχέση με τον σεβασμό στις ανάγκες του μωρού/παιδιού
- χτίζοντας μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
- καταρρίπτουμε μύθους και λανθασμένες αντιλήψεις
και φυσικά θα δώσουμε λύσεις και θα μοιραστούμε ανησυχίες/εμπειρίες.

Τα μωρά είναι ευπρόσδεκτα στο χώρο της συνάντησης! Για μωράκια που ήδη τρώνε και είναι πιο κινητικά ή για μεγαλύτερα παιδάκια, παρακαλούμε να υπάρχει και κάποιος άλλος ενήλικας μαζί ώστε να μπορείτε όλοι να παρακολουθείτε και να συμμετέχετε.

Κόστος συμμετοχής : 15 ευρώ (ωρίς επιπλέον κόστος για τον/την σύντροφο/σύζυγο).

Απαιραίτητη η δήλωση συμμετοχής: https://forms.gle/cdtyJ1iqXgGX7VbV9

Εισηγήτριες:
Σοφία Δουμα: Mαία, Διεθνώς Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC, Εκπαιδευτικός
Αφροδίτη Κονδύλη: Φαρμακοποιός, Διεθνώς Πιστοποιημένη Συμβουλος Γαλουχίας IBCLC, Certified Attached At the Heart Parent Educator

Πρώτες Βοήθειες για βρέφη και νήπια

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:26 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός   [ ενημερώθηκε 6 Φεβ 2020, 2:16 π.μ. ]

Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου 2020, 11:00-13:00


Μία συνάντηση στην οποία θα παρουσιαστούν βασικές γνώσεις πρώτων βοηθειών για τα συχνότερα περιστατικά που απασχολούν τους γονείς και τους φροντιστές βρεφών και μικρών παιδιών.
Μερικά από τα θέματα που θα παρουσιαστούν είναι:
- Περιποίηση τραύματος και αιμορραγίας
- Χτυπήματα στο κεφάλι, μόλωπες
- Ρινορραγία
- Πνιγμονή
- Εγκαύματα
- Πνιγμός
- Πυρετός
και θα απαντηθούν οι ερωτήσεις σας.
Η συνάντηση αφορά σε γονείς και φροντιστές που θέλουν να αισθάνονται σίγουροι πως μπορούν να αντιμετωπίσουν σωστά και έγκαιρα κάποιο επείγον περιστατικό που μπορεί να συμβεί στο βρέφος-μικρό παιδί, σύμφωνα με τα τελευταία παγκόσμια πρωτόκολλα πρώτων βοηθειών.

Κόστος: 15€/άτομο, 25€/ζευγάρι.

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής: https://forms.gle/HqNhqrSd1ngScoKD6

Για πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com

Εισηγήτρια: Σοφία Δούμα, Μαία - Εκπαιδευτικός - IBCLC

Θέλω να χορέψω μαζί σου, μαμά!

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:24 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός   [ ενημερώθηκε 6 Φεβ 2020, 2:28 π.μ. ]

Κυριακή, 16 Φεβρουαρίου 2020, 11:00-12:00 (για παιδιά 4-6 ετών) και 12:00-13:00 (για παιδιά 7-9 ετών)

Εργαστήρι χορού "Cycle RE".

Ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο - εργαστήριο χορού, μουσικής και συνεργασίας γονιού με παιδί. Μέσα από την κίνηση και τον ρυθμό θέλουμε οι γονείς μαζί με τα παιδιά να ζήσουν μια χορευτική εμπειρία, μέσω της οποίας θα εκφράσουν συναισθήματα, σκέψεις και ανάγκες!

Οι ηλικίες των παιδιών που μπορούν να συμμετέχουν στα σεμινάρια χορού με γονείς, είναι:
4 - 6 ετών (11:00-12:00)
7 - 9 ετών (12:00-13:00)

Κόστος συμμετοχής: 15€ (μαμά με 1 παιδί) .

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής:
https://forms.gle/KJYmR23NnzqpGATH7

Υπεύθυνες εργαστηρίου:
Ελίνα Τσίμπρου, ομάδα σύγχρονου χορού Cycle RE, χορεύτρια, χορογράφος, καθηγήτρια χορού, τηλ.: 6948786817
Ράνια Παπαϊωάννου, ομάδα σύγχρονου χορού Cycle RE, χορεύτρια, χορογράφος, καθηγήτρια χορού

Όλα όσα θέλω να ξέρω για τον τοκετό μου

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:23 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Τετάρτη, 19 Φεβρουαρίου, 10:30-12:30

Μία συνάντηση για να μοιραστούμε την αγωνία, τη χαρά, την προσμονή και τους φόβους που κρύβει η αναμονή του τοκετού.

Ένα μοίρασμα με σκοπό την πληροφόρηση και την ενδυνάμωση των νέων γονιών για τον τοκετό.
Πώς ξεκινά ο τοκετός; Πώς θα το καταλάβω; Πότε πηγαίνω στο μαιευτήριο ή καλώ την ομάδα υποστήριξής μου στο σπίτι; Ποιά είναι τα στάδια του τοκετού και τι συμβαίνει σε καθένα από αυτά;
Πώς υποδέχομαι το μωρό μου; (Πρώτη ώρα μετά τον τοκετό)
Τί είναι το πλάνο τοκετού; (Ενημερώνομαι και φτιάχνω το δικό μου πλάνο)
Τί μπορώ να κάνω κατά τη διάρκεια του τοκετού για να ανακουφιστώ από τον πόνο και να βοηθήσω στην εξέλιξή του; Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο σύντροφός μου; (Στάσεις, κινήσεις, τεχνικές, αναπνοές, χαλάρωση και οραματισμός, βασισμένες στη μέθοδο Birthlight™)

Η προετοιμασία του ζευγαριού είναι ο πιο άμεσος τρόπος να ενδυναμωθεί και να νιώσει σιγουριά για τον νέο ρόλο που αναλαμβάνει.
Η συνάντηση βασίζεται στην αντικειμενική πληροφόρηση πάνω στον τοκετό με σεβασμό στις επιλογές της γυναίκας και του συντρόφου της, σε βιωματικές ασκήσεις που ενισχύουν το δέσιμο του ζευγαριού με το μωρό τους και την προετοιμασία για τον τοκετό και τον ερχομό του νέου μέλους.

Για περαιτέρω πληροφορίες
email: kyklosgynaika@gmail.com

Κόστος συμμετοχής 15€ (η συμμετοχή του συντρόφου/συζύγου είναι δωρεάν).

Για δηλώσεις συμμετοχής απαράιτητη η συμπλήρωση της φόρμας
https://forms.gle/FDf6Rrny5d7o3Wfq6

Εισηγήτρια: Δούμα Σοφία, Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC, Εκπαιδευτικός, Certified Birthlight™ Perinatal Yoga Instructor

Δωρεάν δράση / ενημέρωση για τον θηλασμό

αναρτήθηκε στις 29 Ιαν 2020, 1:23 π.μ. από το χρήστη Κύκλος Γυναίκα Μητρότητα Θηλασμός

Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου 2020, 17:00-19:00

Ο Κύκλος μεγαλώνει, αλλάζουμε χώρο και το γιορτάζουμε μαζί σας με μία δωρεάν δράση για τον θηλασμό!
Ελάτε να μας γνωρίσετε, στον καινούριο μας χώρο στην Ηλιούπολη και να μιλήσουμε για θηλασμό και για όλα όσα θέλετε να ξέρετε για τις πρώτες ημέρες στο μαιευτήριο και το σπίτι.

Η σωστή και έγκυρη πληροφόρηση, σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, και η κατάρριψη μύθων και λανθασμένων προσδοκιών γύρω από τον θηλασμό, είναι ίσως η πιο ασφαλής οδός για μια καλή αρχή και συνέχεια στον θηλασμό!

Τι ειναι το πρωτόγαλα, καθε ποτε πρεπει να θηλάζει ένα βρέφος, ποιες είναι οι φυσιολογικές συμπεριφορές, πως θα καταλάβω οτι πεινάει?θα έχω γάλα? τι πρέπει να φάω, και πολλές άλλες απορίες που έχουν οι περισσότερες γυναίκες κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και τις λοχείας.

Στόχος της δράσης δεν είναι μόνο οι γενικές οδηγίες, αλλά και οι εξειδικευμένες απαντήσεις και λύσεις, ανάλογα με τις απορίες ή τις ιδιαιτερότητες των συμμετεχόντων.

Θέματα που θα συζητηθούν:
Θηλασμός την πρώτη ώρα
Σημάδια πείνας
Επαφή δέρμα με δέρμα
Επάρκεια γάλακτος
Στάσεις Θηλασμού
Διατροφή Μητέρας
Περιποίηση Στήθους
Ο ρόλος του μπαμπά στον θηλασμό κ.ά.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε εγκύους και στους συντρόφους τους αλλά και σε νέους γονείς με θηλάζοντα βρέφη έως 3 μηνών.

Εισηγήτριες:
Αφροδίτη Κονδύλη, Φαρμακοποιός, Διεθνώς Πιστοποιημένη Σύμβουλος IBCLC, Certified Attached At The Heart Parent Educator
Σοφία Δούμα, Μαία, Διεθνώς Πιστοποιημένη Σύμβουλος IBCLC, Εκπαιδευτικός, Certified Birthlight™ Perinatal Yoga Instructor

Απαραίτητη η δηλώση συμμετοχής: https://forms.gle/hieCCAZHVjLNXhCN8

Πληροφορίες: kyklosgynaika@gmail.com

1-10 of 13